[sbu_post_image]

در این مقاله قصد داریم شما را با رفع ناراحتی های گوارشی با مواد غذایی آشنا کنیم. با ما همراه باشید:

اگر اسهال دارید حذف غذاهای زیر ممکن است کمکتان کند:

میوه ها به خصوص هلو، زرد آلو، گلابی، سیب- آب میوه به خصوص آب سیب و آب پرتقال- لوبیا و خوراکی های دیگری که فیبر زیادی دارند- قهوه- فرآورده های لبنی مانند شیر، بستنی، پنیر (به خصوص اگر شما دچار عارضه عدم تحمل لاکتوز هستید)- آدامس های بدون قند که سوربیتول دارند.

  •  رفع یبوست با مواد غذایی

اگر یبوست دارید مواد غذایی زیر را کمتر مصرف کنید:

خوراکی هایی که فیبر کمی دارند مثل فست فودها و غذاهای آماده- غذاهایی که کربوهیدرات های ساده دارند مانند برنج سفید، نان سفید (تهیه شده از آرد سفید و بدون سبوس) و ماکارونی- تخم مرغ – گوشت ها

  • رفع سوء هاضمه با مواد غذایی

اگر ریفلاکس معده یا سوء هاضمه دارید مواد غذایی را زیر را مصرف نکنید:

نوشیدنی های گازدار و حاوی کولا، قهوه، چای، نوشیدنی های اسیدی مانند آب گوجه فرنگی و آب پرتقال، شیر و بقیه فرآورده های لبنی- سس های تند و ادویه دار- لوبیا- غذاهای چرب- غذاهای سرخ کرده- فلفل – تربچه

  •  جلوگیری از نفخ و مواد غذایی

اگر نفخ می کنید مصرف مواد غذایی زیر برای برطرف شدن آن مناسب نیست.

  • آب سیب، اب پرتقال، شیر، نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات
  • سبزیجات خانواده کلم: مارچوبه، بروکلی، کلم بروکسل، کلم و گل کلم
  • غذاهایی که میزان سوربیتول و فروکتوز موجود در آن ها خیلی زیاد است: خوراکی های بدون قند- سیب- گیلاس- هلو- گلابی- لوبیا- شلغم- ذرت- خیار- انگور و کشمش- آجیل- جو دوسر و غذاهای دیگری که فیبر زیادی دارند- پیاز

برای آشنایی با ” علل بیماری های گوارشی ” بر روی لینک کلیک کنید.

منبع: درمان بیماری های معده


Tagged with: